Nauris-peruna lisäke
Paloittele juurekset kuullota sipuli.
Laita palotellut nauriit ja peruna pataan ja laita uuniin.
Lisää vettä n 1dl. Mausta suolalla.
Jos haluat makua voit laittaa kasvisliemikuution.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Tormamix
Laita palotellut nauriit ja peruna pataan ja laita uuniin.
Lisää vettä n 1dl. Mausta suolalla.
Jos haluat makua voit laittaa kasvisliemikuution.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Tormamix
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nauris | 4004g | 1098kcal | 40g | 168.2g | 12g | 76.1g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 3604g | 2162kcal | 54.1g | 468.5g | 3.6g | 32.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 440g | 119kcal | 5.7g | 21.1g | 0.9g | 7.5g | |
| Oliiviöljy | 112g | 991kcal | 0g | 0g | 112.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16320g | 8740kcal | 199.6g | 1315.6g | 257.2g | 232g | |
| Valittu annoskoko | 8160g | 4370kcal | 99.8g | 657.8g | 128.6g | 116g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4080g | 2185kcal | 49.9g | 328.9g | 64.3g | 58g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.2g | 8.1g | 1.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu