Paahdettu paprika-linssikeitto

Pilko paprikat isoiksi lohkoiksi ja paahda niitä uunissa 225 asteessa niin kauan kunnes kuoreen alkaa tulla tummia pilkkuja.

Anna jäähtyä hetken, kuori ja pilko.

Huuhtele ja valuta linssit.

Silppua sipuli ja valkosipulinkynnet.

Kuullota niitä öljyssä kattilanpohjalla hetki, lisää loput ainekset ja puolet vedestä.

Anna keiton kiehua hiljalleen, kunnes linssit ovat kypsiä (20-25 minuuttia).

Lisää vettä keittoon pikkuhiljaa tarpeen mukaan.

Soseuta sauvasekoittimella, tarkista maku ja lisää tarvittaessa ripaus suolaa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa

Saara74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika, punainen501g129kcal4.5g23g2g10g
Valkosipuli 35g38kcal2.8g5.7g0.2g0.7g
Sipuli (kuorittu)250g68kcal3.3g12g0.5g4.3g
Tuore chili (Oma), annos 20g50g23kcal1g4g0.1g0.8g
Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g)60g139kcal11g7.9g7g0g
Timjami (tuore) (Järvikylä), annos 10g50g24kcal0.8g3.7g0.6g1.5g
Tomaattipyree, Pirkka150g123kcal5.1g28.5g1.5g1.5g
Oliiviöljy, extra virgin (Borges)50g449kcal0g0g49.6g0g
Vesi4005g0kcal0g0g0g0g
Linssit, punaiset, kuivattuna (Gogreen), annos 100g1001g3254kcal240.3g490.6g10g120.1g
Tomaatti, tuore2003g407kcal12g76.1g6g28g
Paprikajauhe 5g16kcal0.7g0.9g0.7g1.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16320g9336kcal563g1304.8g156.4g337.6g
Valittu annoskoko8160g4668kcal281.5g652.4g78.2g168.8g
Annoskoko puolitettuna4080g2334kcal140.8g326.2g39.1g84.4g
Arvot/100g100g57kcal3.4g8g1g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=321936