Banana bread-muffinit by Terveen hyvää
Ohje löydetty sairaan ihanasta Terveen Hyvää-blogista.
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 2743g | 2387kcal | 29.1g | 501.9g | 11g | 49.4g | |
| Rasvaton 0,5% luonnonjogurtti (Arla ingman), annos 200g | 1143g | 514kcal | 48g | 69.7g | 5.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1143g | 1630kcal | 142.9g | 3.4g | 117.1g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 183g | 1646kcal | 0g | 0g | 182.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1371g | 4706kcal | 139.7g | 960g | 16.5g | 48g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 411g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 46g | 142kcal | 5g | 27.4g | 3.2g | 12.8g | |
| Ruokasooda | 46g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 46g | 166kcal | 1.6g | 36.4g | 1.6g | 0g | |
| Kaurahiutale | 1029g | 3849kcal | 149.1g | 586.3g | 75.1g | 102.9g | |
| Annoskoko tuplana | 16320g | 30080kcal | 1030.8g | 4370.2g | 826.2g | 426.2g | |
| Valittu annoskoko | 8160g | 15040kcal | 515.4g | 2185.1g | 413.1g | 213.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4080g | 7520kcal | 257.7g | 1092.6g | 206.6g | 106.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 6.3g | 26.8g | 5.1g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu