Bataattikeitto
-kuori ja pilko bataatit
-kuori ja pilko sipuli
-keitä vedessä noin 20-30min
-lisää joukkoon kasvisliemikuutio
-kaada neste pois herkkusienistä ja lisää joukkoon
-kaada lopuksi kookosmaito joukkkon ja tarkista maku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Niiskuneiti9
-kuori ja pilko sipuli
-keitä vedessä noin 20-30min
-lisää joukkoon kasvisliemikuutio
-kaada neste pois herkkusienistä ja lisää joukkoon
-kaada lopuksi kookosmaito joukkkon ja tarkista maku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 4257g | 3446kcal | 66.8g | 716.4g | 2.1g | 127.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 420g | 113kcal | 5.5g | 20.1g | 0.8g | 7.1g | |
| Herkkusieni säilyke | 1019g | 173kcal | 21.4g | 2g | 3.1g | 24.5g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 2398g | 1199kcal | 12g | 24g | 143.9g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 66g | 201kcal | 6.3g | 8.9g | 15.5g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 16320g | 10263kcal | 224g | 1542.8g | 330.8g | 320.8g | |
| Valittu annoskoko | 8160g | 5132kcal | 112g | 771.4g | 165.4g | 160.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4080g | 2566kcal | 56g | 385.7g | 82.7g | 80.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 1.4g | 9.5g | 2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu