Uunimunakas by Tuula
Riko kananmunat ja lisää maito.
Paista broilerin filee suikaleet ja lisää kasvikset.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Laita uuniin 200 astetta reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 1308 grammaa
Eweliza
Paista broilerin filee suikaleet ja lisää kasvikset.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Laita uuniin 200 astetta reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 1308 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 125g | 33kcal | 4.1g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 78g | 32kcal | 1.1g | 6.3g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 344g | 490kcal | 43g | 1g | 35.2g | 0g | |
| Kevyt kinkkukuutio. (Korpela), annos 200g | 167g | 167kcal | 21.7g | 1.7g | 8.3g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 104g | 125kcal | 3.5g | 3.7g | 10.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1635g | 1694kcal | 146.8g | 33.2g | 108.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 818g | 847kcal | 73.4g | 16.6g | 54.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 409g | 424kcal | 36.7g | 8.3g | 27.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 9g | 2g | 6.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu