Gordon Ramsay Kanaa Cashewpähkinöiden kera

Leikka rintafileet poikkisyin suupaloiksi.

Pane palat kulhoon ja mausta suolalla ja pippurilla.

Siirrä sivuun.

Kuumenna öljy leveässä paistinpannussa tai wokkipannussa.

Lisää cashewpähkinät ja paista keskilämmöllä kullankeltaisiksi.

Nosta öljystä reikäkauhalla ja siirrä sivuun.

Lisää sipuli ja valkosipuli öljyyn ja paista samalla sekoitellen 3-4 minuuttia.

Lisää kuivattu chili ja broilerinpalat.

Paista samalla sekoitellen 2 minuuttia eli kunnes liha on valkeaa.

Lisää kevätsipuli, kalakastike, soijakastike ja hyppysellinen sokeria ja paista samalla sekoitellen vielä minuutin verran.

Sekoita lopuksia joukkoon tuore chili ja cashewpähkinät.

Nosta pannu liedeltä.

Lusikoi seos lämmitetylle tarjoiluvadille tai lautasille ja tarjoa heti höyrytetyn jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa

Janie79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin nahaton rintafilee3879g3995kcal895.9g0g58.2g0g
Saksanpähkinäöljy, annos 5g271g2435kcal0g0g270.6g0g
Cashewpähkinä 451g2590kcal90.2g84.8g209g15.8g
Sipuli 541g164kcal6.8g26g1.1g9.2g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g72g75kcal5.7g11.8g0.4g1.4g
Chili paprika punainen180g72kcal3.6g16.2g0g0g
Purjosipuli 1624g372kcal29.4g39g3.2g34.1g
Kalaliemi laimennettu 902g27kcal0g2.7g1.8g0g
Soijakastike 162g98kcal8.4g15.4g0.1g0g
Sokeri 90g366kcal0g90.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16344g20387kcal2080g572g1088.8g121g
Valittu annoskoko8172g10194kcal1040g286g544.4g60.5g
Annoskoko puolitettuna4086g5097kcal520g143g272.2g30.3g
Arvot/100g100g125kcal12.7g3.5g6.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=218645