Bataattisosekeitto
500 g bataattia
100 g perunaa
1 sipuli
1 litra mietoa kasvislientä kuutiosta
1/2 tl mustapippuria
Kuori ja lohko kasvikset
Kuumenna liemi kiehuvaksi, lisää pippuri ja kasvikset, keitä pehmeäksi (n.15 min) ja soseuta keitto !
Jaa annoksiin !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 454 grammaa
Annfja
100 g perunaa
1 sipuli
1 litra mietoa kasvislientä kuutiosta
1/2 tl mustapippuria
Kuori ja lohko kasvikset
Kuumenna liemi kiehuvaksi, lisää pippuri ja kasvikset, keitä pehmeäksi (n.15 min) ja soseuta keitto !
Jaa annoksiin !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 454 grammaa
Annfja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 2253g | 1823kcal | 35.4g | 379.1g | 1.1g | 67.6g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 451g | 343kcal | 8.5g | 69.8g | 0.9g | 4.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 901g | 243kcal | 11.7g | 43.2g | 1.8g | 15.3g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 59g | 152kcal | 5.9g | 5.9g | 11.7g | 0.9g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 4.5g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4505g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16344g | 5144kcal | 124g | 999.4g | 31.2g | 176.6g | |
| Valittu annoskoko | 8172g | 2572kcal | 62g | 499.7g | 15.6g | 88.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4086g | 1286kcal | 31g | 249.9g | 7.8g | 44.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 32kcal | 0.8g | 6.1g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu