Jauhelihakeitto
Peruna ja porkkanat kuoritaan ja paloitellaan.
Laitetaan n. 1litraan vettä kiehumaan kera lihaliemikuution ja kokonaisen mustapippurin(8-10kpl).
paista jauheliha ilman rasvaa.
Sipuli ja loput mausteet joukkoon.
Lisää jauhelihamauste seos keittoon ja kiehuta kunnes perunat ja porkkanat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Linda28
Laitetaan n. 1litraan vettä kiehumaan kera lihaliemikuution ja kokonaisen mustapippurin(8-10kpl).
paista jauheliha ilman rasvaa.
Sipuli ja loput mausteet joukkoon.
Lisää jauhelihamauste seos keittoon ja kiehuta kunnes perunat ja porkkanat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Linda28
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha 10% | 3200g | 5440kcal | 640g | 0g | 320g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 2880g | 1728kcal | 43.2g | 374.4g | 2.9g | 25.9g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 160g | 400kcal | 19.2g | 2.4g | 35.2g | 0.2g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 80g | 183kcal | 8.7g | 30.6g | 2.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 800g | 216kcal | 10.4g | 38.4g | 1.6g | 13.6g | |
| Paprikajauhe | 16g | 51kcal | 2.4g | 2.9g | 2.1g | 6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1040g | 291kcal | 6.2g | 61.9g | 2.1g | 26g | |
| Annoskoko tuplana | 16352g | 16620kcal | 1460.2g | 1021.2g | 733g | 143.4g | |
| Valittu annoskoko | 8176g | 8310kcal | 730.1g | 510.6g | 366.5g | 71.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4088g | 4155kcal | 365.1g | 255.3g | 183.3g | 35.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.9g | 6.2g | 4.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu