Päärynävaniljasmoothie
Reseptistä koot arvioita, 2 melko isoa päärynä, joista otettu parhaat palat.
Jogurttia ja maitoa kaaduin käsituntumalla suurin piirtein tuon verran.
Sokerin voi toki korvata makeutusaineella. 9 desiä oli meillä smoothieta valmiina.
Tehosekoittimessa nämä kaikki siis vain sekaisin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mamiusmaus
Jogurttia ja maitoa kaaduin käsituntumalla suurin piirtein tuon verran.
Sokerin voi toki korvata makeutusaineella. 9 desiä oli meillä smoothieta valmiina.
Tehosekoittimessa nämä kaikki siis vain sekaisin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mamiusmaus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2243g | 740kcal | 74g | 109.9g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 2243g | 768kcal | 68.6g | 112.2g | 2.2g | 0g | |
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 2243g | 808kcal | 6.7g | 179.4g | 2.2g | 87.5g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 45g | 179kcal | 0g | 44.4g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 45g | 182kcal | 0g | 44.8g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 446g | 147kcal | 14.7g | 21.9g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 446g | 153kcal | 13.7g | 22.3g | 0.4g | 0g | |
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 446g | 161kcal | 1.3g | 35.7g | 0.4g | 17.4g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 9g | 36kcal | 0g | 8.9g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 9g | 36kcal | 0g | 9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16353g | 6421kcal | 358g | 1177g | 10.4g | 209.8g | |
| Valittu annoskoko | 8176g | 3211kcal | 179g | 588.5g | 5.2g | 104.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4088g | 1605kcal | 89.5g | 294.3g | 2.6g | 52.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.2g | 7.2g | 0.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu