Kanarisotto
Kanaa rintafile 400 gr
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 233g | 250kcal | 53.8g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Riisi (keittämätön) Pirkka | 233g | 862kcal | 15.8g | 191.1g | 1.4g | 0g | |
| Herne-maissi-porkkana, Kesäpöytä | 117g | 79kcal | 3.6g | 14g | 0.8g | 3.5g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 233g | 373kcal | 6.3g | 6.3g | 35g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1638g | 3127kcal | 159g | 422.8g | 81.4g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 819g | 1564kcal | 79.5g | 211.4g | 40.7g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 410g | 782kcal | 39.8g | 105.7g | 20.4g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 9.7g | 25.8g | 5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu