Kevyt makaronilaatikko (10% nauta, 0% maito, ei juustoa)

Keitä makaroni pakkauksen ohjeen mukaan.

Valuta.

Kuori ja hienonna iso sipuli.

Paista jauheliha omassa rasvassaan, lisää sipuli ja kuullota.

Mausta seos 1/2 tl suolaa, ripauksella valkopippuria ja 1tl paprikajauhetta.

Kaada uunivuoan pohjalle puolet makaroneista, väliin jauhelihaseos, päälle loput makaronit.

Sekoita 3 kananmunaa ja 7 dl maitoa, lisää seokseen 1 tl suolaa ja 1 rkl kuivattua lipstikkaa (ei löytynyt ruoka-ainehausta).

Kaada neste vuokaan.

Paista uunin alatasolla 200 asteessa tunti.

Tarjoa ketsupin kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, Myllyn Paras (keittämätön)180g631kcal23.8g123.8g3.8g5.8g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha180g299kcal34.2g0g18g0g
Sipuli (kuorittu)56g15kcal0.7g2.7g0.1g1g
Kananmuna kuorineen punnittu83g105kcal9.2g0.3g7.5g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 315g84kcal10.4g9.8g0g0g
Suola, annos 3g2.3g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 0.9g2.9kcal0.1g0.2g0.1g0.3g
Valkopippuri 0.5g1.3kcal0g0.2g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1638g2276kcal156.8g274g59g14.4g
Valittu annoskoko819g1138kcal78.4g137g29.5g7.2g
Annoskoko puolitettuna410g569kcal39.2g68.5g14.8g3.6g
Arvot/100g100g139kcal9.6g16.7g3.6g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=371239