Hummus - kikhernelevite
1 prk kikherneitä purkissa
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne (Gogreen), annos 100g | 5201g | 5461kcal | 416.1g | 728.2g | 104g | 520.1g | |
| Tahini light, sunita | 780g | 4946kcal | 198.2g | 88.2g | 457.2g | 17.2g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 780g | 195kcal | 0g | 70.2g | 0g | 0.8g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 1170g | 10533kcal | 0g | 0g | 1170.3g | 0g | |
| Valkosipuli | 260g | 282kcal | 20.5g | 42.4g | 1.6g | 5.5g | |
| Annoskoko tuplana | 16384g | 42834kcal | 1269.6g | 1858g | 3466.2g | 1087.2g | |
| Valittu annoskoko | 8192g | 21417kcal | 634.8g | 929g | 1733.1g | 543.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4096g | 10709kcal | 317.4g | 464.5g | 866.6g | 271.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 261kcal | 7.7g | 11.3g | 21.2g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu