Feta-broileripihvit
Uuni 200 astetta
Sekoita ainekset.
Lusikoi silikonimuffinsivuokiin, joihin on sipaistu öljyä.
Paina 25min tai kunnes kauniin ruskeita.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mysande
Sekoita ainekset.
Lusikoi silikonimuffinsivuokiin, joihin on sipaistu öljyä.
Paina 25min tai kunnes kauniin ruskeita.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % | 56g | 83kcal | 12.1g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 7.8g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Ruokakerma, luomu (Valio), annos 50g | 7g | 11kcal | 0.1g | 0.3g | 1.1g | 0g | |
| Persilja | 3.5g | 1kcal | 0g | 0g | 0g | 0.3g | |
| Feta Patros 200 g | 7g | 17kcal | 1.1g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 164g | 247kcal | 28.6g | 0.6g | 14g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 82g | 123kcal | 14.3g | 0.3g | 7g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 62kcal | 7.2g | 0.2g | 3.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 150kcal | 17.4g | 0.4g | 8.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu