Kesäkurpitsarösti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 12g | 7.1kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 48g | 8.6kcal | 0.3g | 1.2g | 0.2g | 0.3g | |
| Sipuli | 5.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.9g | 6.4kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 10g | 13kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 4.7g | 42kcal | 0g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 164g | 157kcal | 3.8g | 8.6g | 11.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 82g | 78kcal | 1.9g | 4.3g | 5.8g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 39kcal | 1g | 2.2g | 2.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 2.3g | 5.2g | 7.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu