Mansikka-mustikkasmoothie
Sulata marjoja sopivasti mikrossa.
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 15g | 5.9kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Mustikka | 7.3g | 2.4kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 58g | 32kcal | 1.9g | 2.8g | 1.5g | 0g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 1.5g | 3.7kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine (Canderel), annos 0.85g | 0.7g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 165g | 93kcal | 4.2g | 11.8g | 3.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 82g | 47kcal | 2.1g | 5.9g | 1.6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 23kcal | 1.1g | 3g | 0.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.6g | 7.2g | 1.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu