Kukkisgratiini
Aineet paloitellaan ja laitetaan voideltuun uunivuokaan, sekoitetaan kerma-juustoseos ja maustetaan suolalla ja pippurilla, kaadetaan päälle.
.annetaan kypsyä 200 asteessa kunnes vihannekset ovat sopivan kypsiä ..ihana sellaisenaan tai lisukkeena lihalle tai kanalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Muminmamma74
.annetaan kypsyä 200 asteessa kunnes vihannekset ovat sopivan kypsiä ..ihana sellaisenaan tai lisukkeena lihalle tai kanalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Muminmamma74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 29g | 7kcal | 0.5g | 0.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Parsakaali brokkoli | 15g | 5.1kcal | 0.7g | 0.3g | 0g | 0.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 11g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 12g | 41kcal | 0.2g | 0.4g | 4.3g | 0g | |
| Juustoraaste, Milbona | 15g | 45kcal | 3.8g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Voi | 1g | 7.4kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 165g | 216kcal | 10.6g | 3.2g | 17.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 83g | 108kcal | 5.3g | 1.6g | 8.6g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 54kcal | 2.7g | 0.8g | 4.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.4g | 1.9g | 10.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu