Kesäkurpitsavuoka by Good Morning

Alkuperäinen ohje The Good Morning-blogista.

Paista jauheliha öljyssä, lisää sipulit, mausteita maun mukaan (valkosipulia, pizzamaustetta, pippuria), kasvisliemimauste, tomaattikastike.

Sekoita raejuusto ja muna.

Leikkaa kesäkurpitsat ohuiksi levyiksi ja lado uunivuokaan vuorotellen liha- ja juustokastikkeen kanssa.

Laita päälle mozzarellasiivuja.

Paista 200 asteessa 45-60 min. Valuta tarvittaessa ylimääräinen neste pois (jota ei aina tule).

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa

Katniss
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g0.3g2.5kcal0g0g0.3g0g
Pirkka naudan jauheliha 400g14g32kcal2.7g0g2.4g0g
Sipulikuutiot Apetit3.5g0.9kcal0g0.2g0g0g
Fond du chef, vegetable. knorr (Unilever), annos 28g0.9g1.1kcal0g0.1g0.1g0g
Paseerattu tomaatti, 500 g (Pirkka), annos 500g18g5.3kcal0.2g1.1g0g0g
Kesäkurpitsa zucchini 32g5.7kcal0.2g0.8g0.1g0.2g
Rae rasvaton raejuusto (Arla), annos 100g8.8g6.2kcal1.3g0.2g0g0g
Kananmuna kuoreton 1.8g2.5kcal0.2g0g0.2g0g
Euroshopper Mozzarella4.4g11kcal0.8g0.1g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana166g134kcal10.8g5g7.8g0.4g
Valittu annoskoko83g67kcal5.4g2.5g3.9g0.2g
Annoskoko puolitettuna42g34kcal2.7g1.3g2g0.1g
Arvot/100g100g81kcal6.5g3g4.7g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=400163