Feta-Edam KurkkuTomsuPerussalaatti
Choppaa vihannekset ja juustot
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 2000g | 200kcal | 12g | 33.8g | 2g | 14g | |
| Tomaatti | 2500g | 569kcal | 14g | 86.2g | 7.5g | 35g | |
| Paprika keltainen | 1700g | 512kcal | 16g | 86.7g | 3.4g | 34g | |
| Fetajuusto Apetina 8 % | 1000g | 1500kcal | 160g | 0g | 80g | 0g | |
| Edamjuusto 17 % (500g) (Pirkka), annos 8g | 1000g | 2650kcal | 280g | 0g | 170g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16400g | 10863kcal | 964g | 413.4g | 525.8g | 166g | |
| Valittu annoskoko | 8200g | 5431kcal | 482g | 206.7g | 262.9g | 83g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4100g | 2716kcal | 241g | 103.4g | 131.5g | 41.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 5.9g | 2.5g | 3.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu