Paras lasagne

Paista jauheliha.

Lisää joukkoon suola, pippuri, kuutioidut tomaatit ja tomaattimurska tai paseerattu tomaatti.

Anna kiehahtaa muutama minuutti.

Viipaloi kesäkurpitsa juustohöylällä ohuiksi viipaleiksi.

Sekoita kookosmaito ja kananmunat kulhossa.

Mausta suolalla ja pippurilla.

Laita uunivuokaan jauhelihakastike, lisää päälle ohut kerros kookosmaito kastiketta ja päälle kesäkurpitsa viipaleita.

Jatka näin niin kauan kuin aineksia riittää.

Päällimmäiseksi tulee kookosmaito.

Paista 220 asteisessa uunissa n 40 minuuttia.

Anna vetäytyä 15 minuutia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 342 grammaa

Pakkasukko
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 2000g2762kcal375g0g140g0g
Kesäkurpitsa zucchini 1600g289kcal9g40g6.4g11.2g
Kookosmaito light (Santa maria), annos 500g800g480kcal4g8g48g0g
Kanamuna kuoreton, annos 100g400g568kcal50g1.2g41.2g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g1400g284kcal8.4g53.2g4.2g19.6g
Yrttimaustettu paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g2000g700kcal28g144g4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16400g10166kcal948.8g492.8g487.6g61.6g
Valittu annoskoko8200g5083kcal474.4g246.4g243.8g30.8g
Annoskoko puolitettuna4100g2541kcal237.2g123.2g121.9g15.4g
Arvot/100g100g62kcal5.8g3g3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=462788