Mandariini-broilerikastike
Paista broileri Floorassa, lisää purjo ja mausteet.
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 2290g | 2176kcal | 458.1g | 0g | 16g | 0g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 1065g | 213kcal | 13.8g | 33g | 0g | 0g | |
| Flora culinesse | 80g | 591kcal | 0g | 0g | 65.5g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 27g | 87kcal | 2.7g | 13.3g | 2.7g | 2.7g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 32g | 110kcal | 3.2g | 24.3g | 0.8g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 2131g | 1811kcal | 29.8g | 93.7g | 149.1g | 0g | |
| Mandariinilohkot sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 1864g | 1119kcal | 9.3g | 279.6g | 0g | 0g | |
| Mandariini täysmehu (Rainbow), annos 100g | 533g | 293kcal | 2.1g | 69.2g | 0g | 5.3g | |
| Suola, annos 3g | 27g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 80g | 17kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 80g | 66kcal | 7.6g | 8.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16416g | 12964kcal | 1053.6g | 1046.4g | 468.2g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 8208g | 6482kcal | 526.8g | 523.2g | 234.1g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4104g | 3241kcal | 263.4g | 261.6g | 117.1g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.4g | 6.4g | 2.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu