Proteiinimuffinsit
Soseuta ja sekoita kaikki aineet keskenään paitsi marjat kääntele taikinaan kokonaisina, laita vuokiin ja uunista riippuen n. 30 minsaa uunissa, seuraa .
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1796g | 1006kcal | 152.7g | 89.8g | 3.6g | 0g | |
| Hera80 lime white choco (Fast), annos 30g | 647g | 2683kcal | 497.9g | 49.1g | 53.7g | 0.6g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 1581g | 2244kcal | 197.6g | 4.7g | 162.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2586g | 2173kcal | 28.4g | 473.3g | 10.3g | 46.6g | |
| Leivinjauhe | 108g | 189kcal | 5.6g | 40.7g | 0g | 0.5g | |
| Suola, annos 3g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 36g | 112kcal | 4g | 21.6g | 2.5g | 10.1g | |
| Marjat, keskiarvo | 1437g | 575kcal | 10.1g | 103.5g | 7.2g | 50.3g | |
| Annoskoko tuplana | 16416g | 17963kcal | 1792.6g | 1565.4g | 480.2g | 216.2g | |
| Valittu annoskoko | 8208g | 8982kcal | 896.3g | 782.7g | 240.1g | 108.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4104g | 4491kcal | 448.2g | 391.4g | 120.1g | 54.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10.9g | 9.5g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu