Taivaallista linssikeittoa - muokattu resepti

2 rkl rypsiöljyä

1 iso sipuli

2 valkosipulinkynttä

2 tl currya

1/2 maustemittaa tandorimaustetta

2 tl merisuolaa

400 g tomaattimurskaa

400 g chilitomaattimurskaa

1,1 l vettä

3 dl punaisia linssejä kuivana

2 dl rasvatonta maitoa

Huuhdo linssit siivilässä kylmällä vedellä.

Hienonna sipuli ja valkosipuli ja laita ne mausteiden sekä öljyn kanssa kattilaan.

Kuullota lyhyesti, älä anna ruskistua! Lisää vesi ja tomaattimurskat.

Anna kiehua muutama minuutti ja lisää linssit.

Kun keitto on kiehunut 30 min, lisää maito.

Keitä vielä noin 5-10 min.

Lähde: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy 93g825kcal0g0g93.3g0g
Sipuli (kuorittu)300g81kcal3.9g14.4g0.6g5.1g
Valkosipuli 27g29kcal2.1g4.3g0.2g0.6g
Tomaattimurska 2667g784kcal14.9g141.3g5.3g50.7g
Vesi, vesijohtovesi 3667g0kcal0g0g0g0g
Linssi, punainen (Gogreen)800g2600kcal192g392g8g96g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 667g226kcal20.4g32.7g0.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16440g9090kcal466.6g1169.4g216.2g304.8g
Valittu annoskoko8220g4545kcal233.3g584.7g108.1g152.4g
Annoskoko puolitettuna4110g2273kcal116.7g292.4g54.1g76.2g
Arvot/100g100g55kcal2.8g7.1g1.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=299899