Yakitori
Laita kanat ja sipulit pieninä paloina coctail-tikkuihin.
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 4800g | 9043kcal | 972g | 0g | 576g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3200g | 864kcal | 41.6g | 153.6g | 6.4g | 54.4g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 224g | 2016kcal | 0g | 0g | 224g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16448g | 23846kcal | 2027.2g | 307.2g | 1612.8g | 108.8g | |
| Valittu annoskoko | 8224g | 11923kcal | 1013.6g | 153.6g | 806.4g | 54.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4112g | 5962kcal | 506.8g | 76.8g | 403.2g | 27.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 12.3g | 1.9g | 9.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu