Tomaati-soijarouhekastike
2dl tummaa soijarouhetta
2dl vettä
2dl yrttistä tomaattimurskaa
1 kasvisliemikuutio
1tl paprikajauhetta
1tl valkopippuria
chiliä ja sipulia maun mukaan
sekoita aineet keskenään ja anna kiehua 10 min pienellä lämmöllä.
Jos käytät sipulia, kuullota se ensin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Rituliisa
2dl vettä
2dl yrttistä tomaattimurskaa
1 kasvisliemikuutio
1tl paprikajauhetta
1tl valkopippuria
chiliä ja sipulia maun mukaan
sekoita aineet keskenään ja anna kiehua 10 min pienellä lämmöllä.
Jos käytät sipulia, kuullota se ensin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tumma soijarouhe reformi 400g | 640g | 1728kcal | 390.4g | 22.4g | 9.6g | 108.8g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 5920g | 2072kcal | 59.2g | 402.6g | 29.6g | 82.9g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 1600g | 4480kcal | 128g | 152g | 384g | 25.6g | |
| Paprikajauhe | 32g | 103kcal | 4.7g | 5.9g | 4.2g | 12g | |
| Valkopippuri | 32g | 91kcal | 3.3g | 13.6g | 0.7g | 8.4g | |
| Annoskoko tuplana | 16448g | 16947kcal | 1171.2g | 1193g | 856.2g | 475.4g | |
| Valittu annoskoko | 8224g | 8473kcal | 585.6g | 596.5g | 428.1g | 237.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4112g | 4237kcal | 292.8g | 298.3g | 214.1g | 118.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 7.3g | 5.2g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu