Kahden kaalin gratiini
Levitä kaalit tasaisesti uunivuokaan, kaada ruokakerma joukkoon, mausta makusi mukaan.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 337g | 81kcal | 6.1g | 7.4g | 1g | 7.7g | |
| Parsakaali brokkoli | 187g | 66kcal | 8.6g | 3.6g | 0.6g | 4.7g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 150g | 127kcal | 2.1g | 6.6g | 10.5g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 150g | 584kcal | 43.4g | 0g | 44.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1647g | 1716kcal | 120.4g | 35.2g | 114g | 24.8g | |
| Valittu annoskoko | 824g | 858kcal | 60.2g | 17.6g | 57g | 12.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 412g | 429kcal | 30.1g | 8.8g | 28.5g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.3g | 2.1g | 6.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu