Tonnikalaleipä
1. Valita öljy pois tonnikalan joukosta.
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
Justice sanoi...
Helppoa, nopeaa ja hyvää.
torstai 13.11.2014 klo 18:35
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa öljyssä (Abba), annos 150g | 2806g | 5332kcal | 701.6g | 0g | 280.6g | 0g | |
| Majoneesi felx kevyt | 1403g | 4350kcal | 28.1g | 140.3g | 421g | 0g | |
| Reissumies, tosi tumma (Oululainen), annos 35g | 3929g | 9704kcal | 432.2g | 1453.7g | 121.8g | 357.5g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 94g | 304kcal | 9.4g | 46.8g | 9.4g | 9.4g | |
| Annoskoko tuplana | 16464g | 39381kcal | 2342.6g | 3281.6g | 1665.6g | 733.8g | |
| Valittu annoskoko | 8232g | 19690kcal | 1171.3g | 1640.8g | 832.8g | 366.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4116g | 9845kcal | 585.7g | 820.4g | 416.4g | 183.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 14.2g | 19.9g | 10.1g | 4.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu