Kiivi-avokadopirtelö
Kuori kiivi ja avokado (poista kivi) ja laita ne ja kaikki muutkin ainekset tehosekoittimeen.
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 3196g | 1499kcal | 0g | 226.6g | 19.2g | 86.3g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 1199g | 2375kcal | 31.5g | 9.2g | 232.5g | 80.3g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 250g | 90kcal | 1.5g | 5.5g | 2.7g | 7g | |
| Soijamaito (alpro soja) | 2996g | 1468kcal | 110.9g | 110.9g | 65.9g | 0g | |
| Kookosmaito | 599g | 1248kcal | 12.1g | 16.8g | 127.8g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 16480g | 13360kcal | 312g | 738g | 896.2g | 353g | |
| Valittu annoskoko | 8240g | 6680kcal | 156g | 369g | 448.1g | 176.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4120g | 3340kcal | 78g | 184.5g | 224.1g | 88.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.9g | 4.5g | 5.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu