Kermainen katkarapukastike (Low Carb)
- Freesaa sipulit ja sienet öljyssä
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 1101g | 175kcal | 23.1g | 3.3g | 3.6g | 16.5g | |
| Valkosipuli | 180g | 195kcal | 14.2g | 29.4g | 1.1g | 3.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1302g | 351kcal | 16.9g | 62.5g | 2.6g | 22.1g | |
| Aurajuusto | 350g | 1191kcal | 70.1g | 0g | 101.6g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 2002g | 6808kcal | 40g | 60.1g | 700.9g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1001g | 456kcal | 30g | 48.1g | 15g | 0g | |
| Oliiviöljy | 501g | 4427kcal | 0g | 0g | 500.6g | 0g | |
| Kuorittuja isoja katkarapuja (Eldorado), annos 180g | 1802g | 1189kcal | 270.3g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16480g | 29589kcal | 929.2g | 406.8g | 2676g | 84.8g | |
| Valittu annoskoko | 8240g | 14794kcal | 464.6g | 203.4g | 1338g | 42.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4120g | 7397kcal | 232.3g | 101.7g | 669g | 21.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 5.6g | 2.5g | 16.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu