Tonnikala-raejuusto-herne-maissi-paprika-salaatti
Sekoita kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 225g | 405kcal | 51.8g | 0g | 18g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 300g | 270kcal | 45g | 7.5g | 6g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 300g | 310kcal | 10.4g | 54g | 3.2g | 8.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1650g | 1969kcal | 214.4g | 123g | 54.4g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 825g | 985kcal | 107.2g | 61.5g | 27.2g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 413g | 492kcal | 53.6g | 30.8g | 13.6g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 13g | 7.5g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu