PARAS rasva salaatti
Pese salaatti, aseta päälle avokado suikaleina, ripottele seesaminsiemenet ja vielä lohi kruunaamaan koko kauneuden!
Nauti n. 3h ennen reeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lorale
Nauti n. 3h ennen reeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lorale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Savulohi, pelkästään | 300g | 594kcal | 51.9g | 0g | 46.2g | 0g | |
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 300g | 422kcal | 5.6g | 1.7g | 41.3g | 14.3g | |
| Salaatti mix (Vihreä keiju), annos 50g | 210g | 21kcal | 2.3g | 2.1g | 0.4g | 0g | |
| Seesaminsiemen | 15g | 84kcal | 4g | 1.6g | 7.2g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1650g | 2243kcal | 127.6g | 10.8g | 190.2g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 825g | 1122kcal | 63.8g | 5.4g | 95.1g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 413g | 561kcal | 31.9g | 2.7g | 47.6g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.7g | 0.7g | 11.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu