Tuorehernekeitto broilerilla

Paista broilerit ja laita sivuun.

Kuullota sipulit tilkassa öljyä tai vettä, lisää kasvisliemi ja herneet.

Keitä noin 10 minuuttia ja soseuta.

Lisää luraus sitruunan mehua, suolaa, pippuria, kanat sekä ranskankerma.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa

Bluemoon
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herne, pakaste (rainbow)167g142kcal10g25g0g5.2g
Kasvisliemi laimennettu 333g31kcal1g1.4g2.4g0.2g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 142g31kcal0.4g2.3g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)42g11kcal0.5g2g0.1g0.7g
Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % 17g46kcal0.3g0.5g4.7g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell125g138kcal28.8g0g2.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1650g796kcal82g62.4g19.6g12.4g
Valittu annoskoko825g398kcal41g31.2g9.8g6.2g
Annoskoko puolitettuna413g199kcal20.5g15.6g4.9g3.1g
Arvot/100g100g48kcal5g3.8g1.2g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=196210