Vekkuli
Vesi kiehuvaksi, sitten hiutaleet sekaane, keitä, suola+sokeri myös lisää, sitten vehnälese, ja anna seisoa joku reilu 2min kannen alla.
Sen jälkeen ripottelee viereen kookoshiutaleita, rusinoita, hassel- ja mantelipähkinäjauhetta ja syö aamupalalla normaalin puuron tapaan
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Krac
Sen jälkeen ripottelee viereen kookoshiutaleita, rusinoita, hassel- ja mantelipähkinäjauhetta ja syö aamupalalla normaalin puuron tapaan
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vekkuli neljän viljan pikahiutale (Myllyn paras), annos 35g | 1051g | 3362kcal | 119.8g | 642g | 29.4g | 127.1g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 180g | 252kcal | 25.2g | 25.2g | 6.1g | 86.5g | |
| Vesi | 5404g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 1201g | 552kcal | 38.4g | 57.6g | 18g | 0g | |
| Rusina | 180g | 527kcal | 5g | 108.3g | 0.9g | 17.5g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 60g | 360kcal | 14.4g | 4g | 32.4g | 0g | |
| Kookoshiutale | 120g | 794kcal | 9.8g | 7.7g | 77.5g | 19.6g | |
| Hasselpähkinärouhe (Meira), annos 10g | 60g | 366kcal | 8.4g | 1.8g | 36g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16512g | 12428kcal | 442g | 1693.2g | 400.6g | 501.4g | |
| Valittu annoskoko | 8256g | 6214kcal | 221g | 846.6g | 200.3g | 250.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4128g | 3107kcal | 110.5g | 423.3g | 100.2g | 125.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.7g | 10.3g | 2.4g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu