Braatvurstipata
- ruskista 1 pkt braatvursteja (paloteltu)
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A-luokan braatvursti (Rainbow), annos 75g | 1597g | 4313kcal | 191.7g | 6.4g | 399.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 72g | 636kcal | 0g | 0g | 71.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 692g | 187kcal | 9g | 33.2g | 1.4g | 11.8g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 53g | 55kcal | 4.2g | 8.7g | 0.3g | 1.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 639g | 179kcal | 3.8g | 38g | 1.3g | 16g | |
| Paprika keltainen | 1171g | 353kcal | 11g | 59.7g | 2.3g | 23.4g | |
| Kiinankaali | 1198g | 239kcal | 18.7g | 27g | 3.6g | 10.8g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1970g | 690kcal | 19.7g | 135.9g | 9.9g | 27.6g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 746g | 634kcal | 35.8g | 119.3g | 3g | 0g | |
| Lihaliemivalmiste, rainbow, 11g/kuutio | 117g | 328kcal | 11g | 21.1g | 22.3g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 16512g | 15227kcal | 609.8g | 898.6g | 1030.8g | 182.6g | |
| Valittu annoskoko | 8256g | 7614kcal | 304.9g | 449.3g | 515.4g | 91.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4128g | 3807kcal | 152.5g | 224.7g | 257.7g | 45.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.7g | 5.4g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu