Falafel
Pika kik-herneitä 2pkt
sipulia 3-4
VS 4-5 kynttä
kananmunia 4
korianteri 2 nippua
lehtipersilja 2 nippua
persilja maun mukaan
suolaa reilusti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Pinksu80
sipulia 3-4
VS 4-5 kynttä
kananmunia 4
korianteri 2 nippua
lehtipersilja 2 nippua
persilja maun mukaan
suolaa reilusti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Pinksu80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keitetyt pika kikherneet (Go green), annos 100g | 4965g | 8937kcal | 546.1g | 1141.9g | 148.9g | 347.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1602g | 432kcal | 20.8g | 76.9g | 3.2g | 27.2g | |
| Valkosipuli | 72g | 78kcal | 5.7g | 11.7g | 0.4g | 1.5g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 897g | 1244kcal | 112.1g | 2.7g | 87.9g | 0g | |
| Cashewpähkinä | 400g | 2299kcal | 80.1g | 75.3g | 185.6g | 14g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 160g | 1416kcal | 0g | 0g | 160.2g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 80g | 16kcal | 1.6g | 3.2g | 0.4g | 2.4g | |
| Persilja | 80g | 22kcal | 1.1g | 0.9g | 0.2g | 6.4g | |
| Annoskoko tuplana | 16512g | 28888kcal | 1535g | 2625.2g | 1173.6g | 798g | |
| Valittu annoskoko | 8256g | 14444kcal | 767.5g | 1312.6g | 586.8g | 399g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4128g | 7222kcal | 383.8g | 656.3g | 293.4g | 199.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 9.3g | 15.9g | 7.1g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu