Ananas-banaani-porkkana smoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on persikan väristä ja kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 932g | 545kcal | 91.5g | 28.9g | 3.7g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 2331g | 816kcal | 86.2g | 0g | 51.3g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 2387g | 1432kcal | 9.5g | 358g | 2.4g | 33.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1119g | 940kcal | 12.3g | 204.7g | 4.5g | 20.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1492g | 418kcal | 8.9g | 88.8g | 3g | 37.3g | |
| Annoskoko tuplana | 16520g | 8301kcal | 416.8g | 1360.8g | 129.8g | 181.6g | |
| Valittu annoskoko | 8260g | 4150kcal | 208.4g | 680.4g | 64.9g | 90.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4130g | 2075kcal | 104.2g | 340.2g | 32.5g | 45.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 2.5g | 8.2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu