Puuro, kaura-, rasvattomaan maitoon / Kaarlen
Lämmitä maito, kunnes se höyryää.
Kaada sekaan kaurahiutaleet; anna muhia maltillisella lämmöllä välillä sekoitellen.
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaarl3
Kaada sekaan kaurahiutaleet; anna muhia maltillisella lämmöllä välillä sekoitellen.
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaarl3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 1260g | 4662kcal | 176.4g | 693g | 100.8g | 138.6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 7000g | 2310kcal | 231g | 343g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16520g | 13944kcal | 814.8g | 2072g | 201.6g | 277.2g | |
| Valittu annoskoko | 8260g | 6972kcal | 407.4g | 1036g | 100.8g | 138.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4130g | 3486kcal | 203.7g | 518g | 50.4g | 69.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.9g | 12.5g | 1.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu