Kesäinen perunasalaatti
Pilo kypsät perunat, lisää muut.
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 300g | 233kcal | 5.1g | 48.3g | 0.6g | 3g | |
| Retiisi | 150g | 27kcal | 2.2g | 2.9g | 0.1g | 2.4g | |
| Kurkku | 113g | 12kcal | 0.6g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 150g | 128kcal | 9g | 22.5g | 0g | 4.6g | |
| Ruohosipuli | 30g | 6.8kcal | 0.4g | 0.5g | 0.2g | 0.7g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 75g | 48kcal | 2.2g | 2.5g | 2.9g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 7.5g | 1.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 2.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1656g | 916kcal | 39.2g | 157.4g | 7.8g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 828g | 458kcal | 19.6g | 78.7g | 3.9g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 414g | 229kcal | 9.8g | 39.4g | 2g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 9.5g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu