Spelttihiutale puuro
1 dl spelttivehnähiutaleita 2 dl vettä ja hiukan suolaa.
Mikrossa 2,5 minuttia välillä sekoittaen.
Anna hautua muutama minutti.
Lisänä esim.
karpalokiisseli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Jujaka
Mikrossa 2,5 minuttia välillä sekoittaen.
Anna hautua muutama minutti.
Lisänä esim.
karpalokiisseli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Jujaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 1079g | 3453kcal | 161.9g | 636.6g | 28.1g | 107.9g | |
| Suola, annos 3g | 7.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 7194g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16560g | 6906kcal | 323.8g | 1273.2g | 56.2g | 215.8g | |
| Valittu annoskoko | 8280g | 3453kcal | 161.9g | 636.6g | 28.1g | 107.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4140g | 1727kcal | 81g | 318.3g | 14.1g | 54g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 2g | 7.7g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu