Mureke soijarouhe+s-njauhelihasta
Keitä soijarouhe ja jäähdytä.
Sekoita aineet taikinaksi ja kippaa vuokaan.
Paista tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hania
Sekoita aineet taikinaksi ja kippaa vuokaan.
Paista tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1199g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 120g | 274kcal | 16g | 18.5g | 5.4g | 45g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 1199g | 720kcal | 38.4g | 85.1g | 24g | 0g | |
| Jauheliha nauta-sika 20% 400g | 4797g | 11991kcal | 839.4g | 0g | 959.3g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 210g | 807kcal | 80.8g | 97.2g | 4.8g | 21.4g | |
| Mustapippuri | 12g | 34kcal | 1.3g | 4.6g | 0.4g | 3.2g | |
| Valkopippuri | 6g | 17kcal | 0.6g | 2.5g | 0.1g | 1.6g | |
| Paprikajauhe | 18g | 58kcal | 2.7g | 3.3g | 2.3g | 6.7g | |
| Suola, annos 3g | 60g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 660g | 941kcal | 82.4g | 2g | 67.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16560g | 29680kcal | 2123.2g | 426.4g | 2127.8g | 155.8g | |
| Valittu annoskoko | 8280g | 14840kcal | 1061.6g | 213.2g | 1063.9g | 77.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4140g | 7420kcal | 530.8g | 106.6g | 532g | 39g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 12.8g | 2.6g | 12.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu