Urheilijan aasialainen sei-kasvispasta

Keitä pasta suolavedessä.

Wokkaa kasvikset currylla ja chilillä maustetussa öljyssä.

Sulata sei ja kypsennä pannulla.

Sekoita aineet keskenään ja lisää viimeiseksi soijakastike ja valkopippuria.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa

Cindi

Cindi sanoi...

Urheilun jälkeen tästä voi ihan hyvin syödä kaksi annosta.

sunnuntai 30.12.2012 klo 18:13

AineksetMääräEnergiaPHRK
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras960g3072kcal132.5g556.8g30.7g78.7g
Seitiä annospaloina, Euroshopper3200g2944kcal608g0g32g0g
Vihannessekoitus (Rainbow), annos 250g3600g720kcal72g129.6g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl120g1080kcal0g0g120g0g
Soijakastike 400g241kcal20.7g38g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16560g16114kcal1666.4g1448.8g366g157.4g
Valittu annoskoko8280g8057kcal833.2g724.4g183g78.7g
Annoskoko puolitettuna4140g4029kcal416.6g362.2g91.5g39.4g
Arvot/100g100g97kcal10.1g8.7g2.2g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=322870