Katkarapuwokki
108 g nuudeleita
100 g Rainbow-katkarapuja
300 g wokkivihanneksia Findus classic
20 g rapsiöljyä (Vita D'or)
3 dl vettä
Sulata ensin katkarapuja 2-3 tuntia ja poista glaseerausvesi.
Sitten paistat vihannekset ja katkaravut pannussa.
Lisäät viiden minuutin päästä veden, nuudelit ja nuudelimausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Laskipera87
100 g Rainbow-katkarapuja
300 g wokkivihanneksia Findus classic
20 g rapsiöljyä (Vita D'or)
3 dl vettä
Sulata ensin katkarapuja 2-3 tuntia ja poista glaseerausvesi.
Sitten paistat vihannekset ja katkaravut pannussa.
Lisäät viiden minuutin päästä veden, nuudelit ja nuudelimausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, rainbow | 1000g | 1000kcal | 230g | 0g | 9g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 200g | 1800kcal | 0g | 0g | 200g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 1080g | 3744kcal | 110.1g | 717.1g | 35.6g | 35.6g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 3000g | 900kcal | 45g | 135g | 12g | 75g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16560g | 14888kcal | 770.2g | 1704.2g | 513.2g | 221.2g | |
| Valittu annoskoko | 8280g | 7444kcal | 385.1g | 852.1g | 256.6g | 110.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4140g | 3722kcal | 192.6g | 426.1g | 128.3g | 55.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 4.7g | 10.3g | 3.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu