Tonnikalapihvit / Heini86
Sekoita aineet ja paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Heini86
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Heini86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalapalat (vedessä) Rainbow | 4318g | 3455kcal | 863.6g | 0g | 43.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 3.6g | 8.2kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Tilli mauste | 12g | 2kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 2339g | 2947kcal | 257.3g | 7g | 210.5g | 0g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 1200g | 1919kcal | 9.6g | 72g | 179.9g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 396g | 1465kcal | 55g | 287g | 9.9g | 16.2g | |
| Annoskoko tuplana | 16560g | 19591kcal | 2372.2g | 735g | 887.4g | 32.4g | |
| Valittu annoskoko | 8280g | 9796kcal | 1186.1g | 367.5g | 443.7g | 16.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4140g | 4898kcal | 593.1g | 183.8g | 221.9g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 14.3g | 4.4g | 5.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu