Kaalilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli.
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 3400g | 717kcal | 40.8g | 115.6g | 6.8g | 71.4g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 2600g | 5916kcal | 494g | 0g | 442g | 0g | |
| Vesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen | 44g | 93kcal | 13.2g | 2.8g | 3.1g | 0.5g | |
| Sipulikuutio eldorado (pakaste), 200g | 400g | 48kcal | 6g | 6g | 0g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 800g | 2720kcal | 16g | 24g | 288g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 440g | 628kcal | 55g | 1.3g | 45.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16568g | 20244kcal | 1250g | 299.4g | 1570g | 143.8g | |
| Valittu annoskoko | 8284g | 10122kcal | 625g | 149.7g | 785g | 71.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4142g | 5061kcal | 312.5g | 74.9g | 392.5g | 36g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.5g | 1.8g | 9.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu