Rucola-kalapihvit
Jauha lohi, kylmäsavukirjolohi ja 1 ruukku rucolaa monitoimikoneessa.
Lisää joukkoon kasvisfondi, tomaattimurska, sitruunapippuria ja suolaa.
Tee pieniä pihvejä.
Paista paistinpannulla tai uunissa 250 °c n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Sirlil10
Lisää joukkoon kasvisfondi, tomaattimurska, sitruunapippuria ja suolaa.
Tee pieniä pihvejä.
Paista paistinpannulla tai uunissa 250 °c n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Sirlil10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 4667g | 9115kcal | 872.2g | 0g | 630g | 0g | |
| Kylmäsavukirjolohi (Apetit) | 1400g | 2520kcal | 266g | 1.4g | 154g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1027g | 1465kcal | 128.3g | 3.1g | 105.2g | 0g | |
| Kasvisfondi fond du chef (Knorr), annos 28g | 261g | 314kcal | 6.5g | 15.7g | 23.5g | 3.9g | |
| Tomaattimurska | 933g | 274kcal | 5.2g | 49.5g | 1.9g | 17.7g | |
| Annoskoko tuplana | 16576g | 27375kcal | 2556.4g | 139.4g | 1829.2g | 43.2g | |
| Valittu annoskoko | 8288g | 13687kcal | 1278.2g | 69.7g | 914.6g | 21.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4144g | 6844kcal | 639.1g | 34.9g | 457.3g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 165kcal | 15.4g | 0.8g | 11g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu