Tonnikalakastike
Laita tonnikalat paistinpannulle ja lisää tomaattimurska ja kerma.
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 1288g | 2444kcal | 349.3g | 0g | 115.9g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 2800g | 840kcal | 28g | 112g | 11.2g | 5.6g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 1400g | 1680kcal | 47.6g | 50.4g | 140g | 0g | |
| Pasta, penne rigate, Rainbow, 85g | 2800g | 10080kcal | 336g | 2100g | 42g | 98g | |
| Annoskoko tuplana | 16576g | 30089kcal | 1521.8g | 4524.8g | 618.2g | 207.2g | |
| Valittu annoskoko | 8288g | 15044kcal | 760.9g | 2262.4g | 309.1g | 103.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4144g | 7522kcal | 380.5g | 1131.2g | 154.6g | 51.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 9.2g | 27.3g | 3.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu