Karppikanakasvisvuoka
Paista ensin kanat lähes kypsiksi.
Lisää kasvikset ja kerma ja takas uuniin +175´c.
Loppu perheelle voi keittää riisiä tai pottuja lisäkkeeksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Sartza75
Lisää kasvikset ja kerma ja takas uuniin +175´c.
Loppu perheelle voi keittää riisiä tai pottuja lisäkkeeksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Sartza75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinkoipi Chick Shanghai, Atria | 3365g | 4374kcal | 572g | 37g | 215.3g | 3.4g | |
| Paprika punainen | 561g | 164kcal | 5.3g | 25.2g | 2.2g | 10.7g | |
| Parsakaali brokkoli | 561g | 197kcal | 25.9g | 10.9g | 1.7g | 14g | |
| Sipuli (kuorittu) | 337g | 91kcal | 4.4g | 16.1g | 0.7g | 5.7g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 1402g | 841kcal | 14g | 63.1g | 56.1g | 8.4g | |
| Herkkusieni | 337g | 54kcal | 7.1g | 1g | 1.1g | 5g | |
| Kurkuma, jauhettu (Nutrition data), annos 3g | 17g | 60kcal | 1.3g | 7.6g | 1.7g | 3.5g | |
| Suola, annos 3g | 17g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 11g | 36kcal | 1.7g | 2.1g | 1.5g | 4.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1682g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16576g | 11631kcal | 1263.4g | 326g | 560.6g | 109.8g | |
| Valittu annoskoko | 8288g | 5816kcal | 631.7g | 163g | 280.3g | 54.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4144g | 2908kcal | 315.9g | 81.5g | 140.2g | 27.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 7.6g | 2g | 3.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu