Porkkanasämpylät

-Sekoita omenamehu ja kermaviili.

Lämmitä kädenlämpöiseksi.

Lisää hiiva, suola, hunaja ja raastetut porkkanat.

Sekoita hyvin.

-Lisää sämpyläjauhot, kaurahiutaleet ja öljy.

-Anna kohota liinan alla reilusti.

-Leivo sämpylät ja anna vielä kohta ennen paistamista.

-Sämpylät ottavat helposti väriä uunissa.

-Paista 225c noin 13 min

-Itse tein isoja sämpylöitä, jolloin ohjeesta tuli 21 kpl. PIenempiäkin voi varmasti tehdä, ja silloin paistoaikakin pienempi (10min)

Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 74 grammaa

Akarola
AineksetMääräEnergiaPHRK
Omenamehu (Eldorado), annos 200g1604g706kcal3.2g166.8g3.2g0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%1069g642kcal34.2g75.9g21.4g0g
Suola, annos 3g54g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 267g199kcal35.1g2.9g1.1g18.4g
Hunaja 321g1060kcal1.6g259.2g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g695g195kcal4.2g41.4g1.4g17.4g
Sämpyläjauho, lidl3208g11550kcal417.1g2245.8g80.2g96.2g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl535g1818kcal74.9g299.4g35.8g58.8g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl535g4812kcal0g0g534.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16576g41962kcal1140.6g6182.8g1355.6g381.6g
Valittu annoskoko8288g20981kcal570.3g3091.4g677.8g190.8g
Annoskoko puolitettuna4144g10491kcal285.2g1545.7g338.9g95.4g
Arvot/100g100g253kcal6.9g37.3g8.2g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=88761