Soija borssikeitto

Kuori ja suikaloi kasvikset...

hauduta noin 30 min.
lisää soija ja mausteet
( persilja, lipstikka pippuriseos)
jos käytät tuoretta punajuurta tilkka etikkaa
ja lihaliemi anna hautua vielä 30 min.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa

Marza80
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punakaali 2740g711kcal42.7g95.9g5.5g52.1g
Punajuuri 1000g384kcal10g69g2g25g
Purjosipuli 140g32kcal2.5g3.4g0.3g2.9g
Sipuli (kuorittu)900g243kcal11.7g43.2g1.8g15.3g
Porkkana 1066g349kcal6.6g59.3g2.1g27.2g
Soijarouhe, vaalea 300g1153kcal115.5g138.9g6.9g30.6g
Lihaliemikuutio Maggi66g185kcal5.9g4.6g15.2g0.1g
Persilja 20g5.5kcal0.3g0.2g0g1.6g
Vesi, vesijohtovesi 2000g0kcal0g0g0g0g
Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g60g12kcal0g3.9g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16584g6148kcal390.4g836.8g67.6g309.6g
Valittu annoskoko8292g3074kcal195.2g418.4g33.8g154.8g
Annoskoko puolitettuna4146g1537kcal97.6g209.2g16.9g77.4g
Arvot/100g100g37kcal2.4g5g0.4g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=140996