Kermaviilitonnikalakastike
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, maustamaton (Valio) | 44g | 53kcal | 1.3g | 1.8g | 4.4g | 0g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 33g | 72kcal | 4.6g | 1.6g | 0.7g | 0g | |
| Sinappi | 6.6g | 8.6kcal | 0.3g | 0.9g | 0.4g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 166g | 267kcal | 12.4g | 8.6g | 11g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 83g | 133kcal | 6.2g | 4.3g | 5.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 67kcal | 3.1g | 2.2g | 2.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 7.5g | 5.2g | 6.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu