Riisi-tonnikalasalaatti
Kaikki aineet sekaisin keskenään ja eiku syömään!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 15g | 28kcal | 3.9g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Täysjyväriisi, keitetty, suolaa | 52g | 70kcal | 1.3g | 14.8g | 0.1g | 1.5g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 5.2g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 6.2g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Salaattikastike valkosipuli (Saarioinen), annos 10g | 5.2g | 16kcal | 0g | 0.7g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 166g | 232kcal | 10.6g | 32g | 5.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 83g | 116kcal | 5.3g | 16g | 2.9g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 58kcal | 2.7g | 8g | 1.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 6.4g | 19.3g | 3.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu